Paaugliams sunku keltis, nes jiems trūksta saulės

Ilgai miegantys paaugliai nėra tinginiai, jiems paprasčiausiai trūksta rytinės saulės šviesos, rašo dailymail.co.uk. Paaugliai pernelyg daug laiko praleidžia uždarose patalpose ir jiems trūksta natūralios šviesos, ypač rytinės, todėl jų biologinis laikrodis ima streikuoti.

Veikiant natūraliai šviesai, formuojasi hormonas melatoninas, kuris signalizuoja, kada laikas miegoti. Tyrėjai mano, kad dėl melatonino trūkumo paaugliai miegoti eina per vėlai, todėl kitą dieną nesugeba anksti atsikelti.

Dėl šių miegojimo įpročių sutrikimo paaugliams sunkiai sekasi susikaupti mokykloje, nes jie būna pernelyg pavargę.

Tyrimą atliko Amerikos Rensselaer politechnikos instituto šviesos tyrimų centras.

Tyrimui vadovavusi dr. Mariana Figueiro pasakė: „Paaugliai, kuriems trūksta rytinės saulės šviesos, eina miegoti vėlai, neišsimiega, ir jiems prasčiau sekasi atlikti standartinių testų užduotis. Mes tai pavadinome paauglių naktinių pelėdų sindromu.“

M. Figueiro nuomone blogai yra tai, kad pamokos prasideda labai anksti, todėl paaugliai ir nemato rytinės šviesos. „Paprastai į mokyklą jie keliauja dar saulei nepatekėjus arba kai ji tik teka“, – pasakė ji.

   

Facebook komentarai